あなたの体を覚醒させるトレーニング
こんにちは！
れんです！
突然ですが
みなさん雨の日って
何してますか？
外でテニスもできなくて
気分もブルー。。。
になってませんか？
もし雨の日にも
テニスができたらなぁ…
テニスが大好きなあなたは
そう思ってるんじゃないですか？
流石に僕の力では
天候を変えてテニスを
させてあげることはできません
ごめんなさい（笑）
でも、雨の日でも家でできる
テニスのための簡単トレーニング
だったら紹介できますよね！
今日紹介するのは
動物の動きをそのまま
トレーニングにしちゃった
アニマルフロー
を紹介したいと思います！
アニマルフローを
説明すると長くなるので
メリットを一言で
アニマルフローをすると
人間本来の身体能力を
引き出すことができて
日常で使っていない筋肉を
的確に鍛えることができます！
簡単に言えば
「運動神経が良くなる」
トレーニングですね！
ということで今日は
アニマルフローという
トレーニングを
紹介したいと思います！
今日は猫の
アニマルフローです！
step1
腕立て伏せの姿勢をとる
step2
左右反対の肘、膝を
タッチするように
膝を肘に近づける
step3
片足を上に持ち上げ
そのまま側面を伸ばす
１０秒キープ
（手足をの伸ばした状態で
犬のションベンを
するような感じです！
猫なのに！）
これを左右４回ずつ程度
やれば終了です！
アニメルフローは家の中でも
できて中々きつくてかつ
楽しいトレーニングなので
ぜひやってみてください！：）
